Stretcha ...
... i samband med skidåkning lärde mig kollega Annika på jobbet idag! Ingen sak när man är omgiven av proffs på träning! ;- )) För jag hade träningsvärk förstås efter gårdagens skidåkning. Värst i ljumskarna. Det blev allt en liten tur idag också, någon halvtimme så där. Sen försvann solen, temperaturen gick ner mot - 17 grader och då biter det för illa i ansiktet. Men idag stretchade jag efter konstens alla regler. Tänket är att man tänjer den drabbade muskelgruppen några gånger, minst 15 sekunder varje gång så att muskelns reflexbetingade motstånd ger efter och man kan sträcka ut den, tänja lite mer och hålla där lite. Tja ungefär så tror jag.
Kommentarer
Trackback