Slut på dagen!
Hoppas du får en skön natt...och krya på dig..:-).
Alltiallon: Tackar, ska försöka! Ha det bra och hoppas att Du också får sova i natt, det får Du ju inte så ofta.
Vad bra att dina elever får röra på sig! Har i dag varit på en föreläsning av Per Gärdsell. Mycket intressant:
http://www.skane.se/templates/Page.aspx?id=78095
Blackout: Ja, jag försöker ha mycket rörelse inlagt i både rutiner och annat spontant. Idag hade vi brännbollsmatch mot den andra 2:an. Låter spännande med föreläsning, berätta!
Vår vårdcentral är med i en stegtävling och föreläsningen var ett led i denna friskvårdsatsning. Etapp-priser delades ut och jag är ganska nöjd med mig själv eftersom mitt snitt ligger på drygt 20000 steg/dag vilket är ganska mycket, av 1080 deltagare ligger jag på 38:e plats.
Blackout: Ok, det låter nyttigt! Det här med stegande och stegtävlingar fascinerar mig men jag har ännu inte lyckats begripa hur man kan räkna steg med en stegräknare. Låter konstigt!
Det är konstigt och egentligen inte särskilt rättvist. Jag tar långa kliv, 88 cm, och får därför färre steg än de som trippar.
Det finns en omvandlingstabell som inkuderar de flesta träningsmetoder t.ex cykling motionstempo 20 km/h 130 steg i minuten, fotboll intensivt 170 steg/min osv.
Jag går ca 1 mil om dagen vare sig det är tävling eller ej samt rider, paddlar, simmar och åker skidor....och att köra röjsåg (stor, ingen pluttig trädgårdsvariant) 5 timmar räknar jag som lätt styrketräning :-)